O que é burnout?Sintomas, como evitar e como tratar. Confira

Conhecido como esgotamento profissional, o Burnout é um distúrbio psíquico que pode atingir qualquer profissional, independente da sua área de atuação no mercado de trabalho.

Por essa razão, você precisa ficar atento aos sinais que incluem uma grande tensão emocional, sobrecarga e esgotamento. Para buscar ajuda assim que notar os primeiros sintomas.

Neste texto, você encontra informações sobre o que é Burnout, como identificar os seus sinais e como evitar chegar a esse ponto de esgotamento físico e mental. Boa leitura!

Sumário

O que é Burnout?

A síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico. Ela é caracterizada como um estado de esgotamento profissional, em que o indivíduo se encontra com uma alta tensão emocional e de estresse, provocados pelo seu ambiente de trabalho.

Apesar do Burnout ser bastante característico de algumas profissões, como aquelas que lidam diretamente com o público. Essa condição pode afetar qualquer profissional, atuando em qualquer área.

Quais são os principais sintomas?

Os principais sintomas da síndrome de Burnout são os seguintes:

Cansaço excessivo;
Fadiga;
Dores de cabeça frequente;
Alterações no padrão de sono;
Dores musculares;
Alteração nos batimentos cardíacos;
Pressão alta;
Alterações no apetite;
Perda da produtividade;
Imunidade baixa;
Dermatites;
Dificuldade de concentração;
Esquecimento;
Despersonalização, em alguns casos.

Como identificar os primeiros sintomas?

Para identificar os primeiros sintomas, é necessário observar se você está exagerando nos estimulantes como café, energéticos e refrigerantes, para dar conta do seu serviço.

Observe também se está frequentemente tendo dores de cabeça, cansaço excessivo e dores musculares. Saber o que é Burnout e conhecer os seus sintomas é essencial para identificar os seus primeiros sinais.

O que fazer ao notar os sintomas da síndrome?

Por se tratar de sintomas que podem ser confundidos com esgotamento físico e mental, o início de uma gripe ou até mesmo abstinência de alguma substância. O indicado é investigar o caso mais a fundo.

É preciso buscar ajuda profissional?

Ao notar os primeiros sintomas, o ideal é que você procure ajuda profissional. Uma vez que é o psicoterapeuta ou o psiquiatra que diagnostica e trata esse distúrbio de esgotamento profissional.

Nunca tente tratar os sintomas do Burnout sem um diagnóstico preciso, de forma alternativa e autônoma. Isso pode piorar ainda mais o quadro!

Como evitar o burnout?

Para evitar a síndrome de Burnout, você pode:

Investir no cuidado psicológico, para fortalecer o seu mental e emocional e assim lidar melhor com as demandas do serviço;
Priorizar a construção de um ambiente mais amigável no trabalho, evitando se envolver em brigas, fofocas e discussões;
Reduzir os seus níveis de estressando praticando alguma atividade física ou hobby;
Deixar o seu emprego que exige metas de produtividade absurdas;
Aproveitar todos os horários de recreação da empresa.

Apesar dessas estratégias serem essenciais para evitar o esgotamento profissional, existem muitos fatores que podem levar o trabalhador a desenvolver a síndrome de Burnout. Então, fique atento a cada pequeno sinal de esgotamento físico e mental.

Em suma, o Burnout é um distúrbio psíquico caracterizado pelo esgotamento físico e mental causado por um ambiente de trabalho que exige muito dos seus colaboradores. Por exemplo, cargos que lidam diretamente com o público.

Para que mais pessoas possam saber o que é Burnout e consiga identificar os sintomas dessa síndrome, compartilhe este texto nas suas redes sociais!