Um indivíduo emocionalmente inteligente é capaz de lidar com os desafios da rotina profissional mais facilmente. Ao passo que ele compreende suas próprias emoções e as dos outros, consegue tomar decisões mais ponderadas e mantém relacionamentos interpessoais saudáveis.
Portanto, se o seu objetivo é atingir a excelência profissional, venha aprender como usar essa ferramenta ao seu favor!
O que é inteligência emocional no trabalho?
A inteligência emocional no trabalho é um conjunto de competências relacionadas às emoções. Ela é como uma pessoa lida com as adversidades no ambiente profissional.
Essa ferramenta serve para fazer o indivíduo processar melhor como recebe informações que não lhe agradam. Por exemplo, uma crítica de um superior ou um desentendimento com um colega de profissão.
O objetivo de ser uma pessoa emocionalmente inteligente é ter a habilidade de gerenciar as suas emoções e ações. Assim, é possível compreender, analisar a situação e decidir a melhor abordagem, ao invés de partir para a discussão.
Quais os benefícios de trabalhar a inteligência emocional?
Além de atuar em um ambiente mais saudável, uma vez que é possível lidar com as emoções no trabalho, existem muitos outros benefícios de aplicar essa técnica no seu dia a dia profissional. Veja quais são eles:
- Autoconhecimento emocional – ser uma pessoa mais inteligente quando se trata de lidar com as suas emoções, amplia o seu autoconhecimento;
- Ajuda a reconhecer as expressões – ao prestar mais atenção nas suas próprias emoções, você também consegue distinguir as expressões dos seus colegas de profissão, durante suas interações;
- Empatia – analisar a situação, para só depois decidir a abordagem adequada, aumenta a empatia no local de trabalho. Pois, você buscará entender os motivos do outro;
- Habilidades interpessoais – ter um emocional inteligente melhora a sua interação com as pessoas, deixando-o mais proativo. Além de facilitar o trabalho em equipe;
- Resiliência emocional – a resiliência emocional é a capacidade de reconstruir as suas emoções, para transformá-las em algo positivo.
Como usar a inteligência emocional no trabalho? Veja essas dicas!
A seguir, selecionamos algumas dicas importantes de como ser emocionalmente mais inteligente no trabalho. Visto que a inteligência emocional também ajuda na área acadêmica e nas suas relações pessoais.
Então, para que você possa alcançar a sua excelência profissional. Além disso, cuidar do seu mental. Confira as dicas abaixo:
1. Pratique a autorreflexão diária
A autorreflexão diária ajuda a encontrar pontos nos quais você pode estar sendo inflexível. Isso faz com que você consiga trilhar novos caminhos, para resolver a situação da melhor forma possível.
2. Desenvolva habilidades de escuta ativa
Nas conversas cotidianas, é normal não escutar verdadeiramente o que o outro está dizendo, mas apenas rebater as suas falas. Entretanto, essa é uma péssima atitude. Pois, somente desenvolvendo as habilidades de escuta ativa, você consegue entender a verdadeira mensagem por trás da comunicação.
3. Aprenda a gerenciar o estresse no trabalho
Tudo que te tira da sua zona de conforto tende a ser estressante. Nesse sentido, é bem possível que você encontre situações desconfortáveis no seu ambiente de trabalho. Então, busque ter algum hobby e tirar um tempo para relaxar!
4. Cultive a empatia ao se colocar no lugar dos outros
Em muitas situações, o ego humano faz ter razão ser mais importante do que resolver a situação. Nesses casos, a melhor opção é se colocar no lugar do outro, para ter mais empatia no trabalho.
5. Aborde conflitos com calma e construtivamente
Por mais que você esteja certo, quando o outro te envolver em conflitos, busque ter calma e acalmar o seu colega. Assim, vocês terão um diálogo construtivo e não uma briga.
Em conclusão, busque desenvolver o seu emocional, se tornando mais inteligente ao lidar com as suas emoções. Pois, como visto no texto, para alcançar sucesso tanto na sua vida profissional quanto na pessoal, é preciso saber gerenciar suas emoções.
Agora que você já sabe a importância da inteligência emocional para o ambiente de trabalho, basta começar a colocar nossas dicas em prática. Acesse nosso blog e confira outros temas que podem te auxiliar a ser um profissional melhor!
Faq
1. Quais são os exemplos de inteligência emocional?
Ser mais empático, apresentar uma escuta ativa, buscar abordar conflitos com calma e lidar com as emoções de forma resiliente.