Descubra o que é ASMR e entenda como esse estímulo pode ser útil para aprimorar o seu foco enquanto estuda ou trabalha!
ASMR é a abreviação de Autonomous Sensory Meridian Response, e refere-se a estímulos audiovisuais que provocam uma sensação agradável e relaxante.
A técnica ASMR ajuda a melhorar a concentração no trabalho ou nos estudos ao induzir uma sensação de relaxamento, reduzindo o estresse e estimulando um estado maior de atenção e foco.
Para aplicar o ASMR, encontre um ambiente tranquilo e livre de distrações para maximizar os benefícios do estímulo sensorial, permitindo que ele promova calma e concentração.
Além disso, pratique técnicas de respiração profunda enquanto desfruta do ASMR para intensificar os efeitos relaxantes e facilitar a entrada em um estado mental mais focado e produtivo.
Acesse nosso conteúdo completo para mais informações sobre o que é ASMR!